APRENDE A MEDITAR con Rosalía Durga Devi

Introducción a la práctica de Meditación y Técnicas de Pratyahara en Madrid 

Especialmente adaptado y orientado a todas aquellas personas que desean iniciarse en la práctica de la meditación aprendiendo a relacionarse con su esencia más profunda desde su propio equilibrio, paz, quietud y silencio interior.

En este Taller revisamos la teoría y práctica en la comprensión de la mente y su funcionamiento, accediendo a la conciencia y sus dimensiones. Profundizamos en las técnicas corporales y respiratorias, técnicas de visualización y canto de mantras (el poder del sonido y la voz).

La meditación nos abre las puertas al conocimiento intuitivo de la realidad desde una mente calmada y poderosa, descubriendo cómo cada experiencia externa de nuestra vida es un espejo de los pensamientos que hemos creado en algún momento y cómo, mediante la observación, guía y enfoque de nuestro pensamiento y emociones, favorecemos la concentración y el trabajo intelectual atrayendo lo mejor a nuestra vida.

PROGRAMA:

- Comprender la mente, la respiración, la energía, los espacios y la anatomía energética.

-  Técnicas respiratorias de atención.  Práctica y corrección

-  Reconocer los pensamientos y estados emocionales

-  Cómo enfrentar los desafíos de la meditación

-  Meditación guiada y práctica de silencio.

SECUENCIA:

Crear espacio, sentarse, sentirse, conexión interior y exterior, ofrecimiento, pranayama, técnicas de atención - concentración - silencio y deleite interior - gratitud y cierre.

INDISPENSABLE: Traer calcetines, ropa cómoda, cuaderno de apuntes y chal de meditación. 

Precio:  95€   inscripciones Aquí

Precio en opción individual (5 horas) en fecha y horario a convenir:  135€

TUTORIAS MENSUALES DE MEDITACION

Esta introducción te permite incorporarte a las tutorías de entrada libre que llevamos a cabo mensualmente con 2 horas de duración, alternando periodos de 15 ó 30 minutos de meditación guiada, con otro tiempo para esclarecer dudas de interés común o individual y que sirvan de orientación para las siguientes sesiones.